跑步時側腹痛

運動時候既側腹痛其實有學名，叫Side Stitch，或者Exercise-related transient Abdominal pain

其實科學家都仲係唔肯定，以下係可能既成因：

橫膈膜缺血

腸胃缺血或腹脹

腹部肌肉抽筋

腹膜受刺激

(科學家最認同)

有Bio底的同學，聯想pleural cavity 就對了

腹膜(Peritoneum)是覆蓋腹腔內臟的漿膜，由兩塊膜組成，兩膜之間有一個充滿液體的腹膜腔(Peritoneal cavity)，用於防止兩塊膜磨擦，否則你就會有那種刺痛感。

就連運動員都會痛，咁我地可以點防止啊？

避免飯後運動

當你食完一餐飽飯，胃部就會壓住前面的腹膜，繼而令兩塊腹膜有較高機會磨擦。所以飯後兩個鐘先做運動就較適合。

避免脫水

缺水的話，該腹膜腔的液體就會較少，令兩膜更容易磨擦

避免高滲(Hypertonic)的飲品

腹膜腔的液體很容易受水勢(Water potential)的影響，高滲的飲品會令這些液體的水流走，也會令兩膜更容易磨擦